Von Angst zu Heiligkeit: Die unordentliche Kunst, die eigene Komfortzone zu verlassen
In English: From Scared to Sacred
Wenn ich auf meine Zwanziger und jetzt frühen Dreißiger zurückblicke, dann habe ich vor allem eines gelernt: mir selbst jenseits meiner vermeintlichen Komfortzone zu begegnen. Ich bin gesprungen und geflogen und gefallen — weil ich mir immer wieder im Unbekannten begegnet bin und mich dafür entschieden habe, neugierig zu bleiben und öfter Jazu sagen als Nein. Dieser Blogpost soll diesen Prozess nicht verklären, und er gibt dir auch keinen Schritt-für-Schritt-Plan, wie du dein wildestes Leben lebst. Sieh ihn lieber als Liebesbrief ans Hinfallen und Wiederaufstehen — und als Hingabe an den Weg des Wachstums. Gerade dann, wenn es wirklich schwer wird.
Ich finde, der Begriff „Komfortzone" braucht dringend ein Rebranding. Denn wenn irgendetwas zutiefst unkomfortabel ist, dann ist es dieses nagende Gefühl im Inneren, das flüstert: Du wächst aus etwas heraus. Du bist für etwas Neues bestimmt, etwas Größeres oder Anderes — aber du bist in deinen alten Mustern festgesteckt. Ja, der Schritt ins Unbekannte mag sich noch schwerer anfühlen. Aber stimmt das wirklich? Was fühlt sich unechter an? Das Unbehagen in dem zu bleiben, was du immer kanntest — oder mit Angst hinauszutreten?
Genau das habe ich in den letzten Jahren erforscht: Vielleicht gibt es gar keine Komfortzone. Denn sobald du ihre Ränder spürst, fühlt es sich nicht mehr wirklich komfortabel an, darin zu bleiben. Von diesem Moment an wird es manchmal zur Frage, was sich herausfordernder anfühlt: über diese rohen Grenzen hinausgehen — oder bei dem bleiben, was du bisher für wahr gehalten hast. Die weniger schöne Nachricht? Es wird so oder so unkomfortabel sein. Die wunderbare Nachricht? Es wird so oder so unkomfortabel sein!Du hast eine Wahl: Hältst du dein Unbehagen eng an dich gedrückt und bleibst, wo du bist — oder lässt du es los und erkundest, wohin es dich jenseits deiner Grenzen führen mag?
Ich glaube, ein weit verbreitetes Missverständnis über Selbstentwicklung und spirituelles Wachstum ist, dass das Leben sanft und leicht fließt, sobald du dem intuitiven Pfad folgst. Aber hier liegt die Sache: Ausrichtung bedeutet nicht Komfort. Kosmische Eingebungen bringen dir selten von Anfang an Frieden. Ich glaube, das Universum — oder Gott, oder der Geist, oder wie auch immer du dieses Gefühl von „da ist mehr" für dich benennst — ist da, um dir den wahrenWeg zu zeigen. Nicht den bequemen. Dieser Weg wird dich von der Norm wegführen, von Konformität, von äußeren und inneren Erwartungen, von dem, was du bisher kanntest. Er wird dich dehnen und herausfordern. Und gleichzeitig zeigt dir das Universum diesen Weg und sagt: „Mein Herz, hier ist, was wirklich für dich bestimmt ist. Das ist, was du wirklich wert bist. Jetzt geh und trainier diesen Mut-Muskel, den ich dir gegeben habe — und sei frei."
Wir sind immer in Liebe gehalten — das glaube ich wirklich. Der intuitive Pfad ist nicht der bequeme, aber er ist der liebevollste für uns selbst, für unsere Lebensrichtung und für unser Wachstum. Auch wenn er schmerzhaft ist. Oder angsteinflößend. Von Angst zu Heiligkeit ist es nur ein kleiner Schritt, nicht wahr? Nur weil du Angst hast, einen Schritt ins Unbekannte zu wagen, bedeutet das nicht, dass es der falsche Schritt ist. Nur weil du tiefen Selbstzweifel spürst oder ein überwältigendes Gefühl des Nichtwissens, bedeutet das nicht, dass deine Intuition dich zurück ins Vertraute drängt. Dies ist der Weg der Selbstentdeckung — unterwegs wirst du lernen, geduldig mit dir zu sein, gütig mit dir umzugehen, und du darfst Anmut und Neugier einladen, gemeinsam mit dir zu reisen — genauso wie Angst und Nervosität, die dich ebenfalls begleiten werden. Das ist die messy Mitte. Was brauchst du, um dir dort zu begegnen?
In den letzten Jahren habe ich mehr Sprünge ins Ungewisse gewagt, als ich an einer Hand abzählen kann. Das ist keine Heldinnengeschichte: Manche dieser großen Tauchgänge ins Unbekannte haben sich am Ende als nicht der richtige Weg für mich herausgestellt. Ich musste umkehren und mich in meiner Komfortzone nähren, bevor ich bereit war, erneut zu springen. Ich habe mehrere Mietwohnungen gekündigt, danach mein Haus verkauft, bin in verschiedene Länder gereist und sogar umgezogen — mit der festen Absicht, dort zu bleiben — und habe manche davon immens bereut. Jeder Sprung war anders, und es fühlte sich leichter an, je vertrauter ich mit meinen Grenzen wurde. Aber ebenso hat mich jeder Sprung auf neue und unerwartete Weise erschreckt. Ganz gleich, wie klein oder groß der neue Schritt war — er brauchte immer einen tiefen Atemzug und ein Gespräch zwischen Herz und Kopf darüber, warum zum Teufel wir das eigentlich nochmal tun.
Was in diesen Momenten immer wahr für mich bleibt: Angst ist Aufregung ohne den Atem.Beides ist — meistens — zwei Seiten derselben Münze. Wir fühlen uns vielleicht aktiviert, wenn wir über unsere Grenzen hinausgehen, als würden wir die Kontrolle verlieren. Aber ist es nicht auch absolut aufregend, nicht zu wissen? Fühlen wir uns nicht am lebendigsten, wenn wir uns in völlig neuen Umständen begegnen? Passiert nicht das meiste des Lebens im freien Fall — und in den Geschichten, die wir danach erzählen dürfen?
Es kann immer noch eine intuitive Entscheidung sein, auch wenn du Angst hast — tatsächlich gehört das oft dazu. Es kann immer noch der richtige Schritt sein, auch wenn du dich getriggert fühlst. Ich habe persönlich erlebt, dass das Verlassen meiner Komfortzone nicht immer „gut" läuft, oder wie erwartet, oder zur schönsten Zeit meines Lebens wird. Aber auch das dürfen wir neu definieren. Ich bin mehrmals in verschiedene Länder gezogen — und bisher bin ich immer wieder auf vertrautem Boden gelandet, unerwartet. Aber: immer mit einer Lektion, immer mit einem Gefühl von Wachstum, und immer mit tiefer Dankbarkeit für das Leben, das ich während dieser Erfahrung gelebt habe.
Und ist das nicht das, worum es im Leben geht? Nicht um die perfekte Ausrichtung, nicht darum, sich immer gut zu fühlen — sondern darum, das breiteste Spektrum an Gefühlen zu erleben, alles des Lebens zu erfahren, sich Möglichkeiten zu schenken, zu wachsen und weiterzuentwickeln, und zu spüren, wie es sich anfühlt, eine Weile Mensch zu sein. Das ist von Natur aus unvollkommen. Wenn wir den Sinn für diesen „Perfektionismus" loslassen, können wir auch das Gefühl loslassen, „alles im Griff haben zu müssen" — und ein wenig mutiger, ein wenig „leichter" ins Dunkel des weiten Unbekannten treten, weil wir uns selbst die Erlaubnis geben, es zu vermasseln.
Etwas, das mir auf dem Weg des Lebens jenseits der Komfortzone wirklich geholfen hat: allen Gefühlen, Empfindungen und Gedanken zu erlauben, einfach mitzukommen. Es ist okay, an allem zu zweifeln — und trotzdem weiterzugehen. Es ist okay, eine Ganzkörperreaktion zu haben — und es trotzdem zu tun. Es ist auch okay, eine kleine Pause einzulegen — du sabotierst dich nicht, du regulierst dich. Eines der unbrauchbarsten Dinge, die mir je jemand gesagt hat — als ich an ALLEM in meinem Leben zweifelte, weil ich etwas Neues betrat —, war: „Aber ich dachte, du wolltest das? Du hast dich dafür entschieden, also kannst du jetzt nicht mehr zweifeln." Doch, natürlich kann ich das. Natürlich wird mein Nervensystem mich zurück ins Vertraute ziehen. Natürlich werde ich eine Existenzkrise am Flughafen haben, oder bevor ich in ein Treffen mit jemandem Neuen gehe, oder wo auch immer und wann auch immer mein System es für angebracht hält. Es ist beides-und. Ich kann meine Komfortzone verlassen und mich dabei wirklich getriggert fühlen. Ich kann es mit Zweifel tun. Mit Angst. Mit Unsicherheit. Ich kann es vermasseln, und dabei lernen, und wirklich gut werden im Springen, im Fliegen, im Fallen. Und dann wieder springen.
Tatsächlich ist das in den meisten Fällen der einzige Weg, neue Dinge jemals zu tun. Unordentlich. Unsicher. In all unserer Menschlichkeit. Und mit einer echten Hingabe, das Leben in seiner Fülle zu leben.
Du musst keine großen Sprünge machen, um über die Grenzen deiner Komfortzone hinauswachsen. Ziel lieber auf die kleinen Siege. Mach dich vertraut damit, dich ein wenig zu strecken — in mundgerechten Stücken. Ritualisiere, wie du durch Veränderung gehst. Geh den Weg von der Angst zur Heiligkeit. Ehre die Gefühle und körperlichen Empfindungen, die du dabei erlebst. Dir in neuen Situationen zu begegnen, etwas anderes für dich zu wählen, dich selbst in einem neuen Licht zu betrachten — das ist ein wahrhaft heiliger, liebevoller Prozess. Er wird nicht linear sein, nicht perfekt, und auch nicht immer besonders schön. Aber was, wenn er so viel reicher sein wird, als die Version von dir, die sich gerade innerhalb der Grenzen der vermeintlichen Komfortzone befindet, sich überhaupt vorstellen kann? Tu es unordentlich. Tu es mit Angst. Das ist das heilige Tor zum Weg jenseits deiner wildesten Träume, mein Herz. Und du verdienst alles, was hinter diesen Toren auf dich wartet.
“Es fühlt sich beängstigend an, weil es unvertraut ist — nicht weil ich es nicht kann.”
- Michell C. Clark